冬天孩子应该多吃这10种蔬菜(图)

时间: 2024-01-27 15:11:07 |   作者: 栽培技术

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  冬天大人要摄生，孩子们作为祖国的未来，也要留意从小学会摄生，有哪些冬天摄生菜能够让孩子恰当的多吃呢？今日向我们引荐10种雅俗共赏的摄生蔬菜。

  小白菜养胃和中，味苦微寒，晓畅利胃。小白菜含有十分多的维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。

  还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的效果。

  含有丰厚的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人供给一天饮食所需的维生素A 75%以上。其维生素C的含量更为杰出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍。