【48812】央广养分课｜怎么经过饮食防备肾结石？这些常识要知道！

时间: 2024-06-13 14:04:25 |   作者: 栽培技术

---

  央广网北京6月6日音讯（记者 郭彦伟 实习记者 李一航）肾结石是一种常见的泌尿外科疾病，急性发生时可随同剧烈的肾痛苦，有网友点评其痛苦等级仅次于临产。为什么有的人会得肾结石？怎么经过饮食防备肾结石？6月5日晚，首都医科大学隶属北京向阳医院泌尿外科副主任医师郑鑫做客《央广养分课》直播间，对以上问题给出回答。

  专家介绍，肾结石是指在肾脏内构成的坚固结晶物质，一般由矿物质和盐类组成。当尿液中某些物质浓度过高时，这些物质可能会结晶并构成结石。

  肾结石成因杂乱，触及各式各样的要素，饮食不妥、饮水缺乏、遗传、代谢反常等都可能会引起肾结石。40岁以上男性、肥胖者、宗族有结石病史者、少运动者更简单患上肾结石。

  水分摄入缺乏或丢失过多很可能会引起尿量过少、尿液浓度过高，处于溶解状况的物质因过于饱满而沉积，加快肾结石的构成。依据《我国居民膳食攻略》引荐，每日饮水量应到达1500～1700毫升，肾结石患者每日饮水不少于2升。

  肾结石的主要成分包含钙草酸盐、尿酸、磷酸钙和胱氨酸等。人体中的钙元素可与肠道中的草酸盐结合构成草酸钙，并跟着粪便分泌出去。在一日三餐中适量添加奶制品、豆制品等可下降患肾结石的危险。

  蔬菜和生果中富含钾、镁等多种养分元素，能改进钙的使用状况，防止钙随尿排出，由此削减患肾结石的危险。不过，要削减草酸盐含量高的蔬菜摄入，如菠菜、芹菜、苋菜、茭白等。油菜、芥蓝、西兰花、白菜等蔬菜中草酸盐含量较低，可定心食用。

  糖会干扰人体对钙的吸收使用，可乐等甜饮料会添加尿液草酸排出量，简单构成草酸钙型肾结石，添加患肾结石的危险，平常“嘴馋”的朋友可要留意了。

  过量的蛋白质可导致肾脏中的钙、草酸、尿酸含量升高。肾结石患者要清淡饮食、均衡膳食，操控高蛋白食物的摄入量，不宜过多，也不宜过少。

  端午送健康，悠悠艾草香。6月6日，央广网《央广养分课》节目组走进四川大凉山，带我们亲临高原艾栽培基地，看大片大片的丰盈现象，看不为群众所熟知的鲜艾精油、纯露提取、艾草打绒、艾柱、艾条加工等生产线时，敬请重视央广养分课直播间，学习摄生常识，领走健康大礼。

  为什么有的人会得肾结石？怎么经过饮食防备肾结石？6月5日晚，首都医科大学隶属北京向阳医院泌尿外科副主任医师郑鑫做客《央广养分课》直播间，对以上问题给出回答。