四季的时令生果有哪些呢

时间: 2023-08-13 16:07:01 |   作者: 蔬菜研究所

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  咱们都知道春天的气候是比较枯燥的，给咱们的呼吸道会发生必定的影响，所以咱们一般都会吃一些润肺止咳的生果，所以说不同的时节需求弥补不同的生果，很多人只注重于自己的身体健康去不了解有时方面的常识，那么您知道四季的时令生果都有哪些呢，让咱们一同来看一下吧。

  芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超越橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分，均为人体所必需。芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，并且人体必需的微量无素〈硒丶钙丶磷丶钾等〉含量也很高。

  留意事项：饱饭后不行食用芒果，不行以与大蒜等辛辣物质一起食用，不然，可以使人发黄病，现在，其机理还不清楚，但这是尘俗经验之谈。又据现代报导，有由于吃了过量的芒果而引起肾炎的病例，故当留意。

  山竹含有丰厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的滋养效果，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养效果。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清凉解热的效果，因而，山竹不只味美，并且还有降火的成效，能克榴莲之炎热。别的，山竹含有丰厚的蛋白质和脂类，对机体有很好的滋养效果，对体弱、营养不良、病后都有很好的保养效果。

  留意事项：山竹山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水胀大，过多食用反而会引起便秘。别的，山竹属寒性生果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。

  桑葚味甜汁多，是人们常食的生果之一。老练的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。每年4-6月果实老练时采收，洗净，去杂质，晾干或略蒸后晾干食用。

  留意事项：桑葚有是非两种鲜食以紫黑色为补益上品。未老练的不能吃。熬桑葚膏时忌用铁器。桑葚的食用因桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，过量食用后容易发生溶血性肠炎。少年儿童不宜多吃桑椹。由于桑椹内含有较多的胰蛋白酶按捺物——鞣酸，会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收。脾虚便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高，糖尿病人应忌食。

  各式各样的生果和蔬菜，里边含有的营养物质也是不同的，但是四季的时令生果都有哪些，以上现已为我们做出了具体的回答，依据自己的身体健康状况，弥补合适自己的食物，这是十分有必要的，这样才干够为自己的身体供给满足的能量。